Category Archives: Uppbyggande

Kom upp!

Här kommer ett inlägg i självpeppningens anda.

  • Jag lyckades stiga upp i tid morse!
  • Jag tog inte en halvtimmes dusch.
  • Jag åt en god frukost bestående av Yoghurt med banan blåbär och jordgubbar samt en perfekt avocado med lite örtsalt.  (Rågmacka och kaffe intas i skrivande stund)
  • Jag grämde mig inte för dagen utan kände tillförlit att det löser sig.
  • Jag lade inte alltför stor tankemöda på de andra team-medlemmarna (nog om detta)
  • Jag ska växla lite arbetsuppgifter idag för att få lite ny inspiration

Sådär! Och som alla hurtiga människor skriver och säger:

Nu kör vi!

Då kör vi... (Har du kollat hur djupt det är?)  CC BY-NC-SA Dude Crush

Då kör vi… (Har du kollat hur djupt det är?) CC BY-NC-SA Dude Crush

Vaddå kör…?

 

Annonser

3 kommentarer

Filed under Uppbyggande

Träning, segt men bra

Gick min promenad med inslag av styrketräning i morse.
Jag har gått flera gånger nu under sommaren. Det går till så att jag kör igång ett sommarprogram i mobilen. Drar igång träningsappen så att jag vet hur långt och länge jag gått. Efter ca tio minuter hittat jag närmsta bänk,balk, stock, sten eller annat naturligt redskap och gör armhävningar, triceps chinups etc.

Vitsen är att jag slippa gå på gym och art motionen blir av! 

Jag vill bygga upp lite mer muskler för att kroppen ska ha en högre förbränning och på så sätt ska jag bli av med det jag har runt magen.

Sedan gäller det att äta rätt också…
Så här äter man på restaurang kalori.

image

Men jag har märkt skillnad både lite mer muskelmassa och bättre ork.
Måste läsa mer om relationen mat och träning.

På fredag är det dags igen!

2 kommentarer

Filed under Träning, Uppbyggande

Komplettera varandra i yrket

Jag har säkert drag av ADHD
Jag kan lätt bli uttråkad om jag inte är motiverad.
Jag har märkt att i den uppgift jag har just nu så lägger jag till funktioner i programmet för att få dem på plats. De funkar men behövs finslipas och ses över så att alla detaljer blir klara.

Det jobbet tar emot för mig. Det är roligare att göra nytt eller bygga om.

Ofärdig macka (på V-Street cofee)

Ofärdig macka (på V-Street cofee)

Jag skulle behöva en person med asperger som tar över där jag slutar.  En som kan grotta ner sig i detaljerna utan att bli uttråkad tills det är klart.
Vi skulle komplettera varandra perfekt!

Lämna en kommentar

Filed under jobb, självinsikt, Uppbyggande

En god gärning?

Idag såg jag en kvinna som uppförde sig mysko.

I lokala affären där vi handlar finns ett hörn som man kan kalla ”snattarhörnet”. Det ligger längst nere i den L-formade delen av affären och inga andra än blöjköpare har ärenden dit. När jag handlade idag såg jag ett par personer som definitivt inte var av den kategorin.

En kvinna i min ålder satt på huk med två tre väskor runt sig där hon packade ur och i sina tillhörigheter. En tjej i yngre tonåren provade färgspray till håret. Jag kikade förbi och gick vidare med mina inköp. Jag kunde dock inte släppa det och gick tillbaka och då var bara kvinnan där och provade färgsprayer. Hon hade även en i sin väska såg jag. ”Det är väl ok att prova, bara ni inte snor något” sade jag så vänligt jag kunde.

När jag var ett par steg bort gick kvinnan ifatt mig och frågade varför jag frågat och om hon såg ut som en som brukar sno saker. Jag förklarade att det såg ju lite mysko ut och att det var ett ”snattarhörn” fast jag använde inte de orden.

Då hände det som fick mig att bestämma mig för en sak lite senare.

Kvinnan berättade att hon kommit snett i livet, varit missbrukare, men nu fri efter ett kortare återfall. Vi pratade en stund och det blev en  vänlig stämning mellan oss. ”Ja jag har ju ADHD, eller  DAMP som det hette när jag var ung” sade hon. Efter ett tag avslutade jag och sade att jag skulle handla vidare. Jag bad henne ta hand om sig och drog iväg med min shoppingvagn.

Jag kunde inte släppa det.

Eftersom hon inte varit hotfull men framför allt för att hon utan krusiduller och oväntat öppet berättade om sitt tidigare missbruk så återvände jag till henne och erbjöd mig köpa en färdiglunch till henne. Jag sade att jag skulle vänta längre bort i affären.

Efter att jag handlat mina saker och väntade utanför kassan gick jag in för att leta rätt på henne eftersom hon dröjde.  Jag ser att hon står och dricker ur en mjölkförpackning. Hon har även ett tomt papper från en muffins i sin inköpskorg… Jag anade att hon inte ville eller kunde betala för allt i den.

Hjälpande hand (Bild lånad från Flickr)

Hjälpande hand (Bild lånad från Flickr)

Efter en del jiddrande så ger jag henne ett ultimatum. Det hon inte skulle köpa fick hon lägga tillbaka  där det hörde hemma. Jag såg även till att hon fick stå före mig i kön så att hon inte ”lade tillbaka” fler halvätna eller urdruckna saker. Jag tyckte att om jag skulle vara schysst mot henne fick hon göra rätt för sig.

Hon fick sin snabbmat och jag förklarade hur jag tänkte med att hon fick betala för det genom att uppföra sig ok. Det syntes på henne och hördes i hennes röst att hon var lite rörd ändå.”De flesta som får höra att jag är missbrukare spottar på mig”

Många människor skulle antingen gått förbi eller larmat butikspersonalen. Idag gjorde jag inte det. Jag hoppas att det var till nytta.

6 kommentarer

Filed under livet, Uppbyggande

Sjuka aktiviteter

När man är hemma och sjukskriven kan man ägna sig åt diverse saker som inte hunnits med tidigare.

image

Föra över gamla vhs-band till dvd
Redigera bort misslyckade tagningar från ovanstående
Äta en god lunch med frun fik jobbar hemma
Reparera sina flygplan
Köra ett par uppdrag i flygsimulatorn

Däremellan slappa litet och kända efter hur kroppen mår.

2 kommentarer

Filed under statusrapport, Uppbyggande

OMM – har du en minut?

OMM – någon som provat?
Provade en minut med öppna ögon eftersom jag tänktedet skulle se konstigt ut för kollegorna. Jag får öva ensam först.
Kände mig faktiskt lite fräschare, piggare och mer avslappnad ändå.

OMM Basic minute (YouTube) (Kunde inte bädda in youtubeklippet här av någon anledning)

Det passar mig som har många saker i huvudet ibland och behöver varva ner.

Får väl ta och kika in på sajten http://www.onemomentmeditation.com.

 

 

1 kommentar

Filed under Uppbyggande

Musik till gitarr

Jag har plockat fram min gitarr igen.

Jag spelade mycket för mig själv när jag var i tjugoårsåldern. När jag blev med familj fanns inte tiden till det. Då var annat viktigare.

Nu har dottern fått en gitarr i julklapp. Jag spelade och min fru sjöng på en väns 50-årsfest.
Det har gjort mig sugen på att öva upp fingrarna igen.

Mer kommer

4 kommentarer

Filed under Musik, Roligt, Uppbyggande